sobota, 22 lipca 2017

Siłownia w domu, czyli jakie sprzęty kupić, aby ćwiczyć.

Zdarza się tak, że nie zawsze pasuje nam wyjść na siłownie. Do najbliższej mamy 15 km, a niestety po pracy po 19, czasami przychodzi leń totalny i całkowity brak ochoty na jakiekolwiek wychodzenie w domu. Tym bardziej że w naszym wypadku taka wyprawa 15 km na siłownie równa się z powrotem około godziny 21, gdzie jeszcze czekają na mnie obowiązki domowe.

Problem rozwiązaliśmy wspólnie, dobierając odpowiedni dla nas obu sprzęt z hop-sport. Skupiłam się na obciążeniu głównie do pracy nad pośladkami. Wybrałam kettlebell, o wadzę 16 kg. Do tej pory pracowałam na sprzęcie 8 i 12 kg. Aby jednak sukcesywnie wykonywać wypychanie bioder do góry z obciążeniem, które świetnie działa na moją pupę zwiększyłam obciążenie z 12 do 16kg. Do tego mata - musi być miękko i stabilnie, nawet podczas zwykłych brzuszków czy rozciągania. Jak tylko zaczęłam walkę z odchudzaniem, kupiłam hula hop, które towarzyszyło mi już od 5 lat. Tym razem wymieniłam swój stary sprzęt na nowy. Świetne, hula Hop z kulkami masującymi to przyrząd pomagający efektywnie zrzucić zbędne kilogramy. Specjalnie zaprojektowane miękkie kulki masujące, podczas wykonywania ćwiczeń wywierają nacisk na mięśnie brzucha, pleców, bioder i pośladków.

Z myślą o moim mężu skusiłam się także na hantle. Te skręcane dają nam możliwość dogodnego regulowania obciążanie. Dzięki czemu oboje możemy na nich pracować. Nie wiem, czy wiecie, ale gryf łamany to narzędzie, które stanowi uniwersalną podstawę pod sztangę przy treningu m.in. mięśni klatki piersiowej i ramion. Trening z łamaną sztangą bardziej angażuje wybrane mięśnie, co automatycznie przekłada się na osiągane efekty. Oczywiście kompletując swoje bogate zamówienie, nie zabrakło takich akcesoriów jak rękawiczki czy pas neoprenowy.

Taki sprzęt jak widać, nie zajmuje dużo miejsca, a dzięki niemu jesteśmy w stanie wykonać podstawowe ćwiczenia i modelować swoją sylwetkę każdego dnia. Swoje całe zamówienie zamówiłam na hop-sport, dzięki czemu wysyłka była szybka i tania.

Mam dla Was kod, na hasło: Fit-Porc otrzymacie 5% od zakupu powyżej 150 zł na cały asortyment z działu fitness i siłownia.
hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,


hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

hula hop, fit, hop-sport, kettlebell, gryf łamany, hantle, pas neoprenowy, ćwiczenia w domu, sport, jak schudnąć, dieta i treningi,

37 komentarzy:

  1. Bardzo ciekawe są te sprzęty

    OdpowiedzUsuń
  2. Takie koło hula-hop przydałoby mi się jak już będę po porodzie. Na pewno by mi pomogło dość do formy.

    OdpowiedzUsuń
  3. Chyba muszę sobie takie hula hop nabyć na mój tłusty brzuch :d haha ;p bardzo fajnie wyglądasz! :) ja potrzebuję zrzucić tylko z 5-6kg a idzie mi tak opornie że sobie nawet nie wyobrażasz :(

    OdpowiedzUsuń
  4. taki hulahop z chęcią bym sobie sprawiła. Jak byłam młodsza uwielbiałam te kółka :D Te wygląda dość imponująco, a masujące miejsca zachęcają do używania. Świetny pomysł. Umnie niestety chodzenie na siłownie odpada i przyznam, że musze pomyśleć nad taką mini domową siłownią.

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo ciekawe sprzęty :)
    www.stylishmegg.

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny sprzęt, też posiadam w domu kettle,hantle,ławeczkę itd. Świetnie zauważyłaś nie ma nic lepszego niż gryf łamany, angażuje wszystkie mięśnie.Ławeczka i gryf łamany to był mój pierwszy zakup.

    OdpowiedzUsuń
  7. Zdecydowanie powinnam zacząć ćwiczyć :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Zapiszę ten post w zakładkach, przyda mi się taka ściągawka przy planowaniu swojej domowej siłowni :)

    Leyraa Blog

    OdpowiedzUsuń
  9. Przydałaby mi się w domu taka mała mini siłownia;)
    pozdrawiam cieplutko :))
    woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. wow mega sprzęty! super wyglądasz ;*

    OdpowiedzUsuń
  11. I am so loving this post!


    Bloglovin
    STYLEFORMANKIND.COM

    OdpowiedzUsuń
  12. hula hop świetne :) musze takie mieć :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja ćwiczę w domu, ale bez przyrządzeń :DD

    OdpowiedzUsuń
  14. To magiczne hula hop mnie bardzo zainteresowało! :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja to jednak wole na siłowni tam mnie dzieci nie rozpraszają 😀Ale hula hop świetny !

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja mam takie szczęście, że siłownie mam niecałe 100 metrów od domu i nie muszę do domu sprzętu zakupować.

    Pozdrawiam,
    https://anggiex3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Również planuję zakup kettlebell, ponieważ bardzo lubię z nim ćwiczyć. Hula hop mam i nie rozstaję się z nim od dobrych 3 lat :)
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie :*

    OdpowiedzUsuń
  18. ja latem wolę biegać niż ćwiczyć w domu :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Taki hula hop z chęcią bym sobie zakupiła! masz świetną figure ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja nie przepadam za ćwiczeniami w domu, wolę siłownie ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. Ostatnio chcialam zwiekszyc ciezar, chyba sie skusze na tej stronie.:)

    xclaudia-wojcik.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. świenie się prezentujesz- nie ma jak taka mała siłownia w domu( zwłaszcza jak pada i trudno korzystać z tych siłowni outside)

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetna sprawa :) Podziwiam, że takie ciężary dajesz rade znieść ;)
    PurpurowyKsiezyc

    OdpowiedzUsuń
  24. Mam to hula hoop jest świetne ♥

    londonkidx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Świetna figura:) Chyba muszę zaopatrzyć się w tego typu sprzęty:)

    OdpowiedzUsuń
  26. wow, mam trochę skromniejszy osprzęt, ale ten mnie zachwycił:)

    OdpowiedzUsuń
  27. Hula hop to coś, czego mi brakuje

    OdpowiedzUsuń
  28. Ciekawy wpis ;)

    Zapraszamy do naszego sklepu internetowego z modną biżuterią i odzieżą

    www.steezy.pl - strona naszego sklepu KLIK

    https://www.facebook.com/steezyfashionshop - strona naszego fanpage KLIK

    Pozdrawiamy i przesyłamy dla wszystkich czytelników

    KOD RABATOWY: STEEZYOFF

    WAŻNY NA ZEGARKI I BIŻUTERIĘ (10 % zniżki)

    Pozdrawiamy

    OdpowiedzUsuń
  29. Interesujący post. :) Również mam tego typu hula hop, ale w lżejszej wersji. Niestety ostatnio mam lenia, ale może za jakiś czas do niego wrócę.

    OdpowiedzUsuń
  30. Fajny sprzęt, identyczne hula-hop mam i ćwiczę, hantle też mam ale jeszcze wiele brakuje a ćwiczyć bardzo lubię. Piękne foty :))) Co tam foty, Ty pięknie wyglądasz na nich :)))

    OdpowiedzUsuń
  31. Ja jakoś wolę chodzić na siłownię. W domu nie potrafię się zmotywować :)

    http://martynakochanowska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

JEŻELI BLOG CIĘ ZACIEKAWIŁ - ZAOBSERWUJ !